Ергономичните мебели - столове
2022-12-08
Ако работите в офис и се изисква да сте постоянно в седнало положение е добре да помислите за това как възможно най- малко ще натоварвате гръбнака си. В днешно време има много стилни и същевременно удобни ергономични уреди, които можете да използвате за намаляване на напрежението в моментите, когато се налага през целия ден да бъдете пред компютъра. Жизненоважно е да се съсредоточите върху здравето на гръбнака си, ако работите на бюро, или в офис, където се изисква часове седене на ден.
Ако оказвате адекватната подкрепа на гръбнака и околните тъкани, докато седите, е възможно да предотвратите много болки в кръста, гърба или врата, които безспорно са едни от най- неприятните.
Свикването с различните видове ергономични мебели, може да отнеме известно време, но обикновено стават много удобни след броени дни/ седмици. За хора с болки или дискомфорт в долната част на гърба или във врата, използването на тези видове ергономични мебели, може да бъде много полезно.
При някои пациенти може да се наложи изцяло преобразуване на офис средата и преминаване от нормално подреждане, с обикновени мебели към ергономични офис мебели и изцяло различна (ергономична) подредба на офиса, за постигане на възможно максимално удобство.
На първо място в статията, ще разгледаме ергономичните столове. Те могат да бъдат различни видове, в зависимост от това кой ще бъде най- подходящ по време на работа за вас.
Ергономичен стол, при който опора са коленете
Столът, при който опора са вашите собствени колене е офис стол, който няма облегалка. Дизайнът насърчава добрата стойка чрез плъзгане на бедрата напред и подравняване на гърба, раменете и врата на потребителя. Основната опора е от седалката на стола, а допълнителната опора идва от пищялите. Този тип ергономичен стол разпределя тежестта между таза и коленете, което намалява компресията на гръбначния стълб и следователно намалява стреса и напрежението в долната част на гърба и мускулите на краката.
Този ергономичен стол има наклонена напред седалка, която води до по- естествена позиция на гръбнака. Резултатът е офис стол, който прави седенето в правилната позиция да се чувства удобно и без усилие.
Ергономичен стол- тип седло
Седловият стол е друг ергономичен стол, който може да се използва като стол за бюро или компютърен стол. Този тип офис стол е във формата на конско седло и поставя потребителя в позиция някъде между седнало и изправено положение, подобно на позицията, използвана при ездата. Това позволява на краката да падат естествено надолу, създавайки здравословна и стабилна позиция за работа. Тази позиция често е полезна при пациенти с проблеми в долната част на гърба. При продължителна употреба столът тип седло може дори да укрепи мускулите на гърба.
Обикновено, този тип ергономични столове имат регулируема височина, за да са подходящи за различни потребители. Дизайнът има за цел да елиминира някои от типичните проблеми, срещани с традиционния офис стол, като проблеми с циркулационната система и прегърбването напред, което е често срещано по време на работа в офис среда.
Заместване на офис стола с топка за упражнения
Топката за упражнения е друг напълно различен вид ергономичен стол. Топката се предлага в различни размери. Тя трябва да е достатъчно голяма, за да се разпредели тежестта на пациента равномерно и да бъде с идеалната височина за него.
Основното предимство на този тип стол е, че насърчава движението и активното седене. Топката за упражнения осигурява на пациента леко прожиниране, което поддържа краката в движение и по този начин стимулира кръвообращението. Седенето върху топката затруднява прегърбването, а позицията, необходима за задържане върху топката, автоматично подобрява стойката.
Някои от тези топки за упражнения, могат да бъдат модифицирани с основа - рамка с колела за по- голяма мобилност и дори могат да имат прикрепена облегалка, в случай, че потребителят изяви желание.
Стол с голяма облегалка/ фотьойл/ кресло
За някои хора, извършването на работа в легнало или полу- легнало положение може да бъде най- удобно за гърба им. Хората с болки от лумбална спинална стеноза или дегенеративно дисково заболяване, често се чувстват най- комфортно в легнала поза с крака, подпрени на специална поставка за крака. За тези потребители, една от възможностите може да бъде използването на кресло по време на работа.
За тяхно улеснение се предлагат маси, които се прикрепят към стола/ креслото и могат да се завъртят над него, за да могат пациентите да работят удобно на лаптоп, както и да преглеждат по- лесно различни документи.
Без значение какъв тип ергономичен стол или обикновен офис стол се използва, трябва да се правят кратки почивки през целия ден, за да се подобри кръвообращението. Ставането от време на време от стола ще насърчи по- здрава стойка, ще облекчи напрежението на очите и ще намали умората.
ВАЖНО: Статията не представлява медицинска консултация!